返回主页

爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范!

咨询电话:400 888 5248

南方冬天怎么坐月子?看看这九条!

 

转眼深圳也降温了,虽说大深圳入冬相当困难,但早晚温差大,冷空气刺激,时热时冷等影响对于产后身体虚弱的妈妈来讲,也是不得不防的老虎。有人说:冬天坐月子,简直比夏天不要好太多,不用顶着酷暑,更不用跟蚊子一起共枕。

 

北方的妈妈可以躲在屋里烤着暖气,但南方的妈妈却不是这么简单,甚至有时候衣服的穿多少都成问题,湿冷还可能入骨导致月子病的遗留。这就导致很多妈妈坐月子直接跟床和棉被合为一体了。

 

 

连婆婆也宠溺着:“别下床,有啥事叫我,赶紧回被窝躺去,记得把窗关紧点!”

 

对于南方的妈妈来说,冬天要怎么坐月子?科学坐月子讲求的是与时俱进,总不能一味听从老一辈的坐月子经验,今天宫主就来分享九个南方冬季坐月子的小建议

 

 

1
该开窗时就开窗

 

很多妈妈冬天坐月子喜欢捂得严严实实的,容不得一丝窗户缝,但是冬季也要注意通风,特别是在家坐月子的妈妈,到了冬天就喜欢在屋里使用电暖设备的,觉得开窗了就浪费暖气,殊不知房间里早已充斥着污浊的空气,温暖而不流通就会滋生细菌,对妈妈和宝宝都不好。

 

 

宫主教你个方法:在开窗前先把妈妈和宝宝移动到另一个房间,确保两个房间的温差不会太大,穿好月子服,待透气20分钟后再关好窗户等房间温度正常,再让妈妈和宝宝回到原来房间。每天一两次即可。

 

 

2
注意控制好室内的湿度和温度

 

根据宫主的经验,坐月子的时候室内温度保持在24℃~26℃是让妈妈宝宝体感最舒适的。如果太冷,产妇和孩子容易受凉,像南方天气比如广东来说,冬天一般都不会很冷,但早晚温差大,气温变化曲线明显,最好可以保持一定的室温,比如可以使用空调来维持。

 

而相对湿度一般控制在55%~65%,如果太干燥,会引起妈妈咽部不适;如果太湿,身体就不能排汗,人会感觉太闷,还容易滋生细菌。不利于产后恢复。

 

除此之外,还要注意室内空气的质量。在家里坐月子,妈妈们在开窗透气时候要注意谨慎,穿好衣服避免受凉。比如在宫内,尤其注重空气的检测和控制。确保妈妈宝宝能呼吸到干净新鲜的空气。

 

 

比如南山店,通过开放式的新风循环系统,能够确保房间、育婴室、阳光房、甚至是过道的温差都不会超过2度。除了可以降低室内二氧化碳的浓度,还可以净化室内的空气细菌,防止交叉感染。

 

房间冬暖夏凉,恒温恒湿,保证了坐月子的舒适感。

 

 

3
哺乳时要注意保护好肩关节

 

这一条是很多妈妈用自己苦痛换回来的经验。给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉,尤其是在冬天。所以说在喂奶时一定要保持室内温度和湿度,前面已经提到过了,还有就是可以买一些哺乳内衣、哺乳枕、哺乳服,在方便哺乳同时避免着凉。

 

注意喂奶后适当活动肩部,不要总保持一个姿势不动,左边喂五分钟再换右边喂五分钟,这样相互交替,才不会容易患颈肩痛。还要注意保护好乳房,及时排空,以免在冬天发生乳房问题。

 

 

经常听很多在家坐月子的妈妈抱怨关节痛、腰痛,这很可能就是典型的月子病,跟随一辈子也并非不可能。

 

比如在宫内坐月子的妈妈,她们需要通过乳房管理部每日的检测照顾,确保泌乳正常,乳房健康。另外还要配合一些功能性的服务,比如中药熏蒸室、熏足按摩室、气血调理室,从中西结合的角度来给妈妈们调整体质,祛湿驱寒,预防月子病。

 

 

 

 

4
不能因为怕冷就待在床上养膘

 

有些妈妈是怕冷体质,产后恨不得披上2张厚厚的被子睡它个一个月,但是这样养膘,出月子你一定后悔,不说肥,连身体机能都会下降。

 

刚分娩的新妈妈需要进行适当的运动,保证气血流通。可以在饭后走动走动,做一些简单的恢复操,一定要注意强度适宜,这样既可以尽早恢复体形,也可减少产后便秘的发生。不然的话,谁能拯救你产后的身材?

 

 

看吧,为啥宫内妈妈一个个坐月子身材还能这么好, 当然离不开运动了,其中最受她们欢迎的就是瑜伽课

 

由宫内瑜伽大师为妈妈们制定个性化的月子瑜伽课程,一对一进行私教指导,瑜伽房恒温恒湿,舒适的温度让妈妈们简单衣着便于舒展体型,采用落地隔音玻璃式的设计,私密又安静,可以尽情享受属于自己的午后私人时光。

 

附上一组宫内瑜伽导师示范的产后恢复操——加强侧伸展!这个动作可以缓解产后妈妈后背僵硬,纠正肩部下垂,重点是可以促进血液循环,强度却不会太大,特别适合肩膀背部容易发酸的产后妈妈学习。

 

动作详解:

 

1、吸气肩胛骨向后集中挺胸收腹;

 

 

2、呼气保持后背直立身体向前弯曲,腹部贴近大腿前侧;

 

 

3、吸气保持伸展脊柱夹紧后背,呼气肩膀上提远离耳朵保持呼吸;

 

 

4、吸气双手带动脊柱挺直直立解开双手,呼气收回左脚。

 

 

5
千万不要因为天冷不刷牙

 

听过不少老人在说坐月子不能刷牙,怕水对牙齿有什么刺激,这,一个月不刷牙,宫主真的接受不了!产后妈妈请一定要注意口腔卫生,饭后要漱口,睡前要刷牙

 

如果是刚分娩完,没有力气下床,可以让家人倒漱口水清洗下口腔,一旦体力恢复,就要尽早下床刷牙,冬天可以用温水,在选购牙刷的时候也要注意,一定要选软毛的,避免损伤牙龈,电动牙刷也是一个可以考虑的选择。

 

 

6
天冷也要适当洗澡清理

 

跟普通人不一样,产后妈妈体质是比较容易出汗的,再加上抵抗力较差,很容易被细菌病毒找上门,所以在产后也要注意洗澡洗头,即便在冬天坐月子,也不能偷懒。

 

宫主在这里提一下:顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴,产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。每次洗澡的时间控制在10分钟左右,水温在36度左右。洗完后要立刻擦干头发和身体,穿好衣服,防止受凉。

 

 

为了避免弯腰伤到伤口,在洗头时也可以让家人帮忙。

 

比如宫内妈妈洗头,则是由生活助理负责。头部护理室里配有自动电子升降洗头床,可以调整到妈妈舒服的位置,减少妈妈动作,避免撕裂伤口。

 

 

另外会专门使用中医师调配的中药洗头水,直接由水龙头放出,根据妈妈需求调节水温,只要躺着就能享受头部spa。爽

 

 

7
要注意饮食得当

 

传统坐月子吃得比较油腻,各种汤品炖了又炖,特别是冬天,对于热的汤品更是来者不拒。很多妈妈虚不受补,除了影响食欲又影响体形。

 

正确的月子饮食应该是这样子的,除了要根据季节特点而挑选食材之外,还要结合每个人独特的体质。举个例子,宫内就会将产后饮食分为三个阶段,产后第一周为清补阶段,这个时候妈妈刚经历过痛苦的分娩过程,气血虚弱,所以要清淡饮食,以排毒化瘀的食物为主。

 

产后第二周为温补阶段,这时候要给妈妈调理肝肾功能, 产后第三四周为进补阶段,可以吃一些老母鸡、红枣、当归等食材。

 

 

具体怎么个吃法,大家可以参考下我之前推送过的历史文章:【我在月子中心26天月子餐

 

 

有疑问吗?点击咨询套餐内容 没有疑问?点击预约参观

视频专区 更多>

明星月子日记

李念:

凤凰娱乐开户美丽来自于科学定制的月子餐

量身定制月子餐,开启李念辣妈调理第一步,为产后恢复打下良好的基础。从吃

查看详情 点击咨询

月子中心价格计算器

房间偏好
单间
  • 单间
  • 一房一厅
  • 二房一厅
  • 套房

月子周期
26天
  • 26天
  • 36天
  • 42天
  • 60天

女士
  • 男士
  • 女士

专题推荐 更多>

妈妈关注 猜你喜欢 更多>

月子百科 更多>

  • 备孕
  • 孕期
  • 坐月子
  • 新生儿
  • 月子中心

手机扫一扫

关注爱帝宫最新资讯

香蜜湖店:深圳市福田区香蜜南三街(市规划局对面) / 银湖店:深圳市银湖路38号银湖旅游中心7号别墅 / 南山店: 深圳南山区蛇口工业四路四号

Copyright © 2007-2019 tsxcr.com 爱帝宫 版权所有      

咨询热线:

400 888 5248

25
在线咨询
参观
热线
微信

扫一扫

全国免费服务热线
400-888-5248

返回顶部
永利彩票开户 彩83开户 飞艇开户 现金网开户 新贝彩票开户 金凤凰彩票开户 众购彩票开户 福祥彩票开户 顶瓜刮彩票开户 七彩彩票开户